Visa inloggningsformulär
O-snack  

Aktuell tråd

Tipps på ol-träningar vid spårsnö

Ritarn  2018-03-05 08:53
Vill dela med mig av en lättarrangerad träning som blivit ganska bra. Körde punkt-ol (normalt snitslad bana med säkerhetsnål vid kontrollerna. 1 mm felstick= en min. tilläg till löptiden. Max 10 mm/kontroll). Använde vanliga färgmärkta löparspåret vid klubbstugan istället för snitsling men tog bort stigarna ifrån kartan på svåra banan.
Behövde bara kuta runt med reflexerna före och svårt blev det eftersom ingen tidigare brytt sig om de terrängföremål som legat intill den välkända men nu borttagna stigen. Lätta banvarianten fick ha stigen kvar.

Träningen kan med fördel också köras ute i terrängen där den krävande snitslingen ersätts av kontrollutsätttarens fotspår. Var och en jämför efteråt sina nålstick med mallkartan efter träningen.

Har ni andra fler tipps för att undvika spårsnöproblemet? Tänker på tex. gafflingar, poäng-ol mm.

Skriv ett inlägg

 

 

Skriv 1981 i rutan

 
 

Inlägg

Simon 2018-03-05 09:05 #1
Kör en linje-OL i grupp där bara den som leder har linjen inritad. De andra i gruppen ska följa med på sin blanka karta och när man stannar så ska de kunna visa hur de sprungit. Sedan byter man vem som ligger först.

Förberedelser: Rita en linje / karta (markera ställen där det är stopp/kartbyte). Notera att det ska vara olika linjer på de olika kartorna så man sprider grupperna. Inga kontroller att sätta ut! Tänk på att det tar tid vid varje stopp och att det är snö ute så lägg inte för långa banor.

Genomförande: Dela in i grupper där löparna i gruppen är så jämna som möjligt. Går att vara från 2 löpare per grupp. Alla grupper kan starta samtidigt då de har olika banor.

Senast kommenterat

Måndag 24/9
Söndag 23/9

23:39

Springa med mobil

11

 

22:45

Tävling i storm?

30

 

10:41

25-manna 2018

34

 

Lördag 22/9

17:52

Eventors karta

39

 

15:58

Silly Season 2018

1175

 

Fredag 21/9

08:27

-Arrangemangsreklam-

630

 

Torsdag 20/9

16:22

SM Höst 2018

103

 

Onsdag 19/9
Söndag 16/9
Fredag 14/9

18:40

Skotips, tack!

10

 

Torsdag 13/9
Onsdag 12/9

08:59

Kartramar mm.

21

 

06:52

Ta fram banprofil?

3

 

Söndag 9/9

22:23

Välja tumkompass

18

 

Fredag 7/9
Torsdag 6/9
Onsdag 5/9

12:41

USM 2018

25

 

Måndag 3/9

12:04

Eventor och emojis

8

 

Söndag 2/9
Lördag 1/9

18:49

En kluven sport?

108

 

Fredag 31/8
Torsdag 30/8

19:30

Männens revir

1529

 

Onsdag 29/8
Tisdag 28/8

23:25

10-Mila 2019

138

 

Måndag 27/8

18:38

Lupp

25

 

Söndag 26/8

19:47

Megalupp?

8

 

Lördag 25/8
Fredag 24/8

10:38

Klassindelningen

46

 

Torsdag 23/8

23:04

Kontrollbeskrivningar

108

 

Tisdag 21/8

21:40

Jobb för orienterare

147

 

Måndag 20/8
Söndag 19/8

21:32

Pyrschjakt

63

 

19:40

Eventor nere igen...

102

 

Lördag 18/8


Arkiv

 
 
 

Logga in på Orienterare.nuStäng