Visa inloggningsformulär
O-snack  

Aktuell tråd

Tipps på ol-träningar vid spårsnö

Ritarn  2018-03-05 08:53
Vill dela med mig av en lättarrangerad träning som blivit ganska bra. Körde punkt-ol (normalt snitslad bana med säkerhetsnål vid kontrollerna. 1 mm felstick= en min. tilläg till löptiden. Max 10 mm/kontroll). Använde vanliga färgmärkta löparspåret vid klubbstugan istället för snitsling men tog bort stigarna ifrån kartan på svåra banan.
Behövde bara kuta runt med reflexerna före och svårt blev det eftersom ingen tidigare brytt sig om de terrängföremål som legat intill den välkända men nu borttagna stigen. Lätta banvarianten fick ha stigen kvar.

Träningen kan med fördel också köras ute i terrängen där den krävande snitslingen ersätts av kontrollutsätttarens fotspår. Var och en jämför efteråt sina nålstick med mallkartan efter träningen.

Har ni andra fler tipps för att undvika spårsnöproblemet? Tänker på tex. gafflingar, poäng-ol mm.

Skriv ett inlägg

 

 

Skriv 1981 i rutan

 
 

Inlägg

Simon 2018-03-05 09:05 #1
Kör en linje-OL i grupp där bara den som leder har linjen inritad. De andra i gruppen ska följa med på sin blanka karta och när man stannar så ska de kunna visa hur de sprungit. Sedan byter man vem som ligger först.

Förberedelser: Rita en linje / karta (markera ställen där det är stopp/kartbyte). Notera att det ska vara olika linjer på de olika kartorna så man sprider grupperna. Inga kontroller att sätta ut! Tänk på att det tar tid vid varje stopp och att det är snö ute så lägg inte för långa banor.

Genomförande: Dela in i grupper där löparna i gruppen är så jämna som möjligt. Går att vara från 2 löpare per grupp. Alla grupper kan starta samtidigt då de har olika banor.

Senast kommenterat

Söndag 16/12
Lördag 15/12

18:43

Benskydd?

26

 

17:59

Sverigelistan

129

 

Fredag 14/12

18:00

Jobb för orienterare

151

 

10:04

10-Mila 2019

208

 

Torsdag 13/12
Onsdag 12/12

12:45

Silly Season 2019

227

 

Tisdag 11/12

12:05

7500-del från 45

221

 

Måndag 10/12

22:51

-Arrangemangsreklam-

642

 

Söndag 9/12

20:53

Tibrotrippeln

13

 

Fredag 7/12
Onsdag 5/12
Tisdag 4/12
Måndag 3/12
Lördag 1/12
Onsdag 28/11

09:34

Rinnande ögon

6

 

Tisdag 27/11
Måndag 26/11
Söndag 25/11

21:37

Trail vs orientering

224

 

08:58

Pannlampa

39

 

Fredag 23/11
Torsdag 22/11

19:36

GPS med Galileo

11

 

Onsdag 21/11

15:07

Låt oss synas!

0

 

Söndag 18/11

14:45

Idrottsgalan

19

 

Lördag 17/11

15:34

O-ringen 2020

77

 

Fredag 16/11

08:44

#metoo

19

 

Torsdag 15/11
Tisdag 13/11

18:41

Landslagen 2019

80

 

Måndag 12/11
Lördag 10/11
Fredag 9/11

22:35

Ultralång-SM

123

 

Torsdag 8/11

12:23

Inloggningsfunktion

12

 

Onsdag 7/11
Tisdag 6/11


Arkiv

 
 
 

Logga in på Orienterare.nuStäng