Visa inloggningsformulär
O-snack  

Aktuell tråd

Tipps på ol-träningar vid spårsnö

Ritarn  2018-03-05 08:53
Vill dela med mig av en lättarrangerad träning som blivit ganska bra. Körde punkt-ol (normalt snitslad bana med säkerhetsnål vid kontrollerna. 1 mm felstick= en min. tilläg till löptiden. Max 10 mm/kontroll). Använde vanliga färgmärkta löparspåret vid klubbstugan istället för snitsling men tog bort stigarna ifrån kartan på svåra banan.
Behövde bara kuta runt med reflexerna före och svårt blev det eftersom ingen tidigare brytt sig om de terrängföremål som legat intill den välkända men nu borttagna stigen. Lätta banvarianten fick ha stigen kvar.

Träningen kan med fördel också köras ute i terrängen där den krävande snitslingen ersätts av kontrollutsätttarens fotspår. Var och en jämför efteråt sina nålstick med mallkartan efter träningen.

Har ni andra fler tipps för att undvika spårsnöproblemet? Tänker på tex. gafflingar, poäng-ol mm.

Skriv ett inlägg

 

 

Skriv 1981 i rutan

 
 

Inlägg

Simon 2018-03-05 09:05 #1
Kör en linje-OL i grupp där bara den som leder har linjen inritad. De andra i gruppen ska följa med på sin blanka karta och när man stannar så ska de kunna visa hur de sprungit. Sedan byter man vem som ligger först.

Förberedelser: Rita en linje / karta (markera ställen där det är stopp/kartbyte). Notera att det ska vara olika linjer på de olika kartorna så man sprider grupperna. Inga kontroller att sätta ut! Tänk på att det tar tid vid varje stopp och att det är snö ute så lägg inte för långa banor.

Genomförande: Dela in i grupper där löparna i gruppen är så jämna som möjligt. Går att vara från 2 löpare per grupp. Alla grupper kan starta samtidigt då de har olika banor.

Senast kommenterat

Lördag 23/6

18:59

JVM-2018

120

 

16:25

Männens revir

534

 

Fredag 22/6
Torsdag 21/6

21:39

Jukola 2018

413

 

Onsdag 20/6

21:42

Välja olgy

10

 

15:35

Strava > Livelox?

1

 

Tisdag 19/6

14:54

Jukolatipset 2018

17

 

Måndag 18/6

22:10

Var det bättre förr?

121

 

12:25

Jobb för orienterare

88

 

Söndag 17/6

13:06

10-Mila 2019

117

 

Lördag 16/6
Fredag 15/6

11:29

WOC 2018 Latvia

105

 

Torsdag 14/6

22:36

Rune 100 år

5

 

Onsdag 13/6
Tisdag 12/6

20:06

-Arrangemangsreklam-

620

 

Måndag 11/6

13:28

Flyga med pannlampa

12

 

Lördag 9/6
Fredag 8/6

13:32

Silly Season 2018

1106

 

Onsdag 6/6
Måndag 4/6
Söndag 3/6

15:32

Sprint-SM 2018

29

 

Fredag 1/6
Torsdag 31/5

11:00

Eventor nere igen...

97

 

09:22

Familjelottning

33

 

Onsdag 30/5

07:24

10-mila djurlivet

29

 

Lördag 26/5


Arkiv

 
 
 

Logga in på Orienterare.nuStäng