Orienterare.nu

Zerbembasqwibo 2025-02-07 19:31 #23295

Svar till inlägg av PS, 2025-02-07 15:18:

OMG… nu ryker nattsömnen!!! Vilken present, sjukt snyggt Stefan!! Letar spännande nya områden direkt! :)

PS 2025-02-07 15:18 #23294

Svar till inlägg av Stefan K, 2025-02-07 13:48:

Mycket illustrativt för kartor på nätet!
Bara ingen försöker använda det för papperskartor som man springer efter men varför det är en dålig idé har vi väl redan utrett en gång för alla.

Phyt 2025-02-07 14:50 #23293

Svar till inlägg av Stefan K, 2025-02-07 13:48:

Åsar heter det oavsett 3D effekt.

Stefan K 2025-02-07 13:48 #23292

Jag vet, jag kanske är ensam kartnerd (eller inte..) men ibland får man ta steget ifrån höjdkurvorna, och hitta annat som får en att tolka terrängen för att nerda ner sig lite. Så jag la till en liten 3D effekt på mina kartor idag. Kolla exempel på https://kartor.gokartor.se/#11/61.0292/14.4816 - slå på 3D eller dra i reglaget uppe till höger. Terrassorientering någon ner mot Mora?

Zerbembasqwibo 2025-02-05 14:47 #23291

Ja vad ska man säga...? https://www.youtube.com/watch?v=YcXMhwF4EtQ

1981. 2025-02-05 14:14 #23290

Svar till inlägg av ., 2025-02-05 13:45:

Känns som det blir som med alla andra flugor inom konditionsidrotten och orienteringen framfrörallt..

Tänker mig att det blir såhär:
Andreas Almgren tar ett VM-brons på 5000 eller 10000 meter och Tove vinner allt på VM i Finland. Nomio och Soft trycker på att den nya drycken är det som fått dom att ta nästa stora steg! Sen att Tove och Andreas tränat bra i 10-15 år har mindre med saken att göra..

. 2025-02-05 13:45 #23289

Svar till inlägg av Zerbembasqwibo, 2025-02-05 11:02:

Forskaren i artikeln är väl en av de som står bakom nomio

Zerbembasqwibo 2025-02-05 11:02 #23288

Svar till inlägg av Veteran, 2025-02-05 10:54:

Aha... när kommer rödbetsjuicen då?? :D

Men seriöst, groddarna verkar ha en positiv effekt i samband med hård träning, dock ska man akta sig att överdosera, vet inget om långsiktiga effekter. Man vill ju primärt minska den oxidativa stressen, men så klart inte ta bort den (det är den stressen som stimulerar tillväxt efter träningen.)

"Många tillskott är verkningslösa
I hälsokostbutiker finns tillskott som säger sig innehålla broccoligroddar, eller extrakt av broccoli. Innan studien startade mätte forskarna mängden aktiva ämnen i olika preparat. Många av dem innehöll väldigt lite eller inga aktiva ämnen alls.

– Till studierna fick vi utveckla en egen dryck där vi lyckades stabilisera innehållet av de aktiva ämnena. För den som är intresserad av att testa själv så är det fortfarande färska groddar som är det säkraste sättet att få i sig tillräckliga mängder."

KÄLLA: https://www.idrottsforskning.se/klara-hard-traning-battre-med-broccoligroddar/

Hoppas inte Drinknomio hör till dessa verkningslösa drycker då.

Veteran 2025-02-05 10:54 #23287

Svar till inlägg av Zerbembasqwibo, 2025-02-05 09:51:

Nej detta är bara ett nytt kosttillskott, juice på broccoligroddar. Ska tydligen vara bra för återhämtningen. Hoppas detta är det som gör att våra aktiva slutar göra stora tekniska misstag på VM-långdistanserna åren framöver!

Zerbembasqwibo 2025-02-05 09:51 #23286

Är Drinknomio en ny sportdrycksleverantör för SOFT? Kommer framtida arrangörer av SM och andra nivå 1-tävlingar få bättre rabatt än de 10% som Maurten gav

Krook 2025-02-05 08:33 #23285

Ur led är tiden, på orienterare.nu ligger vi en timme efter.

DrJ 2025-02-04 13:33 #23284

Svar till inlägg av 4 Punkter, 2025-02-04 13:03:

Fortfarande ett stående inslag i mångas träning.

4 Punkter 2025-02-04 13:03 #23283

Svar till inlägg av Hoho, 2025-02-04 12:02:

Fanns det inte ngt som hette fartlek/naturlig intervall som lärdes ut på 70-80-90-talet? Det var väl överfartsträning, eller?

Hoho 2025-02-04 12:02 #23282

Svar till inlägg av PS, 2025-02-04 08:30:

Det verkar som många tränar korta drag för att träna teknik och muskler i överfart.
Kanske något att fundera på även för löpsteg i skogen.
10*100m i mosse.

DrB 2025-02-04 09:51 #23281

Svar till inlägg av Rewilding fitness, 2025-02-03 21:40:

AI genererad start på videon?

4 Punkter 2025-02-04 09:44 #23280

Svar till inlägg av PS, 2025-02-04 08:33:

Shit. Man har varit trendig sedan man i stort sett föddes! :D

PS 2025-02-04 08:33 #23279

Svar till inlägg av Rewilding fitness, 2025-02-03 21:40:

Det är klart att vi ska haka på. Det kanske är lite väl wild and crazy men skulle man inte kunna tänka sig att vi lägger banor ute i riktig skog en bit utanför stadskärnorna.

PS 2025-02-04 08:30 #23278

Svar till inlägg av Hoho, 2025-02-03 17:27:

Ja, mitt inlägg blev lite rörigt. Vad jag dels ville säga var att den där filmen inte har ett skit med elitlöpning att göra utan bara är ett taffligt försök till reklam. Med tjocka sulor kan man självklart få en större effekt framför allt om man är liten och lätt men i första hand ska man nog sikta på ett bra löpsteg innan man börjar experimentera med sådant där. Tjocka sulor är nog lite vanskligt för orientering då det ökar risken för vrickningar. Framför allt då i _riktig_orientering_.

Rewilding fitness 2025-02-03 21:40 #23277

Ny trend att haka på?
https://www.svt.se/nyheter/video/c88e17c4d1871951-rewilding-ar-en-av-halsotrenderna-2025?spellista=WyJhc3RyaWQtdmlkZW9wbGF5bGlzdCIsIjFxbjVoeCJd

Hoho 2025-02-03 17:27 #23276

Svar till inlägg av PS, 2025-02-03 12:40:

Nu är den där sulan för tunn, men annars så ger skummet också tillbaka energi. Det var därför man begränsade det till 20 mm på bana.
Man kan se att löpsteget har förändrats på eliten på längre distanser som halvmarathon och marathon då det inte längre är bäst att springa "skonsamt.
Det gäller att överföra energin som man får ner i skon vid landning till när man skjuter ifrån.

PS 2025-02-03 12:40 #23275

Svar till inlägg av Skummet, 2025-02-02 00:17:

Vad har den där filmen med saken att göra? Om ett ägg eller för all del en fot går sönder eller ej har väl mest med hur stor kraft det utsätt för dvs i praktiken hur lång tid impulsen fördelas över. Det kan antingen göras genom fullständigt plastiskt absorbsion, fullständigt elastiskt eller något däremellan. För löpekonomi vill man nog att det ska vara elastiskt men den där filmen verkar försöka få folk att tro att det är "studsen" som skyddar fötterna. Att en så tunn sula skulle kunna minska kraften i någon större utsträckning känns mest som bluff. Det är ju mest på marginalen och det man i första hand ska sträva efter är ett mer skonsamt löpsteg. Vill man springa snabbt så är det väl även där i första hand ett effektivt löpsteg som är viktigt och det är först på marginalen som sådant där skum hjälper. Poängen med kolfibersulor ligger väl främst i att det hjälper till att använda hela fotbladet att ta emot energi som han ges tillbaka ungefär som de benproteser som används för löpning.
Någon däremot?

Skummet 2025-02-02 00:17 #23274

https://www.facebook.com/getstepprs/videos/1312833283293424/?app=fbl

Hehe 2025-01-31 22:15 #23273

Svar till inlägg av DrJ, 2025-01-31 19:53:

Förstår inte var du vill komma. Pebax skummet lanserades av Nike 2017 och blev tillgängligt för gemene man runt 2019. Övriga skomärken har varit ett par år efter, och det är väl snare runt 2020-2021 som den här tekniken (inkl kolfiber) lanserades på bred front från alla skomärken.
T.ex. adidas boost skum som var världsledande fram till 2017 är inte i närheten.

4 Punkter 2025-01-31 21:13 #23272

Svar till inlägg av DrJ, 2025-01-31 17:11:

Så du menar att de blåste mig på min utbildning?

https://floristutbildarna.se/?ved=2ahUKEwiHxpDH4qCLAxVhFhAIHdOgC1EQgU96BAgyEA0

Hoho 2025-01-31 19:59 #23271

Svar till inlägg av DrJ, 2025-01-31 19:53:

Meh, hur många köpte vaporfly för att träna i 2017?
Det kostade ju en förmögenehet och ingen visste hur länge de höll.
Det tar lite tid innan folk fattar och ändrar beteénde.

DrJ 2025-01-31 19:53 #23270

Svar till inlägg av Hehe, 2025-01-31 18:50:

Men det som hänt, de senaste 5-7 åren, är introduktionen av kolfiberplatta/or i skorna. DET har givit det sista. Backar vi tillbaka skorna till så som de såg ut 2016 så kommer du backa tillbaka till den nivån som var då. Dvs, du kommer inte se det som bidragit till att utvecklingen i resultat är som den varit sedan typ 2020-2021.

Hehe 2025-01-31 18:50 #23269

Svar till inlägg av DrJ, 2025-01-31 17:10:

70% energy return vs 85-90% är ganska stor skillnad. https://bannister.coach/understanding-running-shoe-foams-ultimate-guide/

Hehe 2025-01-31 18:43 #23268

Svar till inlägg av DrJ, 2025-01-31 17:10:

Där visade du verkligen din okunskap om du tror att det är samma skum idag som introducerades för 30 år sedan.

DrJ 2025-01-31 17:11 #23267

Svar till inlägg av 4 Punkter, 2025-01-31 09:43:

För övrigt är du inte florist…

DrJ 2025-01-31 17:10 #23266

Svar till inlägg av 4 Punkter, 2025-01-31 09:43:

Inget alls! Det jag menade var att florister är ofta bra på att komma på de mest fantastiska skapelser, i haha’s fall i formen av en text som säger att kolfiberplattor i skor inte är hemligheten (trots att det introducerades ganska nyligen) utan det är skummet, som funnits i 30 år, även med inblåst kväve.

Hoho 2025-01-31 10:32 #23265

Svar till inlägg av DrJ, 2025-01-30 20:05:

Om du stoppade in en kolfiblerplatta i en sko med 40mm dämping från 1990 så skulle den var ännu mer tegelsten och väga för mycket och antagligen helt obrukbar.

4 Punkter 2025-01-31 09:43 #23264

Svar till inlägg av DrJ, 2025-01-30 20:05:

Vad har jag som florist gjort dig för ont?

ingenjörochforskare 2025-01-31 09:21 #23263

Svar till inlägg av DrJ, 2025-01-30 20:05:

Kul att du är så tvärsäker på något som inte är helt belagt i forskningen. Troligtvis är alla delar i skon viktig och det finns ingen definitiv biomekanisk förklaring. Skummet ger stor energiåtervinning, ökar den effektiva benlängden, samtidigt som vikten inte ökar jämfört med "traditionella" skor. Kolfiberplattan ger den tjocka sulan strukturell integritetet samt flyttar en del av krafterna från tåleden till hälen. De flesta studier är ganska små och ger inga entydiga resultat. Om du är intresserad kan du bl.a. spana in Toni Arndts arbete, forksare på GIH

DrJ 2025-01-30 20:05 #23262

Svar till inlägg av Hoho, 2025-01-30 17:42:

Hahaha, så om vi ber alla skotillverkarna att ta bort plattorna och så låter vi folk springa utan plattor med ditt mitakelskym, och så vänder vi på det, vi tar bort skummet och ersätter med ett skum från 1990 men behåller plattorna, så menar du att det skulle ge en snabbare sko utan platta? Du är för rolig. Är du florist i yrkeslivet?

Hoho 2025-01-30 17:42 #23261

Svar till inlägg av DrJ, 2025-01-30 17:33:

Nej, plattan är inte hemligheten, det är skummet under som ger energi, det finns massa lätta och höga skor utan platta med bra studs. De flesta märken har sådana och många väljer att träna med de för att träna musklerna i foten.
Vet inte varför du pratar om 75 mm, det är 20 mm på bana.

40 mm: Väglöpning, ultralöpning (oavsett vilken typ underlag loppet går på), gång (oavsett vilken typ underlag loppet går på) och terränglöpning (ej spikskor).
20 mm: Samtliga löpgrenar på arena, terränglöpning (spikskor) samt alla hopp- och kastgrenar.

DrJ 2025-01-30 17:33 #23260

Svar till inlägg av Hoho, 2025-01-30 14:29:

Jag kan byta namn på det om du vill, det är dock helt oviktigt. Men om du mår bättre av att kalla dem för ”högeffektiva” eller ”högåtergivande” eller ”maxenergi” eller nåt annat så fine. De skor vi pratar om benämns i folkmun för ”kolfiberskor”, eftersom det är plattan och designen runt den som är nyheten i att åstadkomma den ökade energiåtergivningen.

Tar du bort plattorna så har du en ”död” sko och en sko med 75mm stack skulle vara totalt värdelös i jämförelse. Så nej, det har inte bara med stack att göra.

O-ringen camp 2025-01-30 16:56 #23259

Ytterligare campingplatser / More camping spots
Måndag den 17:e februari klockan 09.00 släpper vi ytterligare 600 platser på campingen.Under hela den veckan 17/2-23/2 kommer det också att vara 20% rabatt på anmälningsavgiften

https://oringen.se/nyheter/nyheter/2025-01-29-datum-klart-for-slapp-av-fler-campingplatser.html

Boris 2025-01-30 15:55 #23258

Svar till inlägg av Dys, 2025-01-30 09:56:

Zeal har utgått och någon ersättare planeras inte enligt fråga till kundservice.

Hoho 2025-01-30 14:29 #23257

Svar till inlägg av DrJ, 2025-01-30 12:14:

Varför har du fastnat i kolfiber, det är inte kolfiber som är grejen, det är det lätta skummet i dämpningen.
Det är därför man satt upp regler för hur tjock sula man får ha eftersom ju tjockare dämpning desto mer studs.
Tror du man satt upp regler för att man inte får springa med dessa på bana för skojs skull?

DrJ 2025-01-30 12:14 #23256

Svar till inlägg av haha, 2025-01-30 11:34:

Ja ungefär lika pricksäkert som att alla pass körs i kolfiberskor när en sponsrad atlet säger det i en intervju.
Men, vi kan stanna där. Vill folk ta reda på sanningen är det bara att bege sig till ställena där de tränar och se med egna ögon. Det är inga hemligheter var de Svenska tränar.
Så får folk bilda sig den egna uppfattningen.

Men att läsa en artikel i en tidning på nätet, ett inlägg i en post på Instagram etc är typ exakt så långt ifrån man kan komma. Om jag inte velat röja de aktiva så hade jag själv lagt upp bilder när de Pumasponsrade kör i Nike, eller de Nike-sponsrade kör i Asics. Osv. Eller för den delen, de Icebugsponsrade kör i VJ eller annat…

Logga in på Orienterare.nu